Cancer Prevention Tips In Hindi : कैंसर प्लेग की तरह फैलने लगा है, दुनिया जितनी तेजी से आगे बढ़ रही है उससे कहीं ज्यादा तेजी से। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 2.5 अरब कैंसर रोगी हैं और उनमें से 9.6 मिलियन की हर साल मृत्यु हो जाती है। भारत कैंसर की कगार पर खड़ा है.
अगर देश में हर किसी को अभी कैंसर के बारे में सचेत नहीं किया गया तो भविष्य में हालात घटित होंगे क्योंकि अब भारत में हर साल 800,000 लोग कैंसर से मर जाते हैं। स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, अकेले उत्तर प्रदेश में हर साल 100,000 लोग कैंसर से मरते हैं। अगर हम एक मोटा अनुमान लगाएं तो 2023 में भारत में हर दिन 2,191 लोग कैंसर से मरें है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन का मानना है कि आधी से ज्यादा मौतों को बुरी आदतों को बदलकर रोका जा सकता है। इसके लिए ज्यादा त्याग या तपस्या की जरूरत नहीं है. आपको बस अपनी प्रवृत्ति का पालन करने की आवश्यकता है। तो आइए जानते हैं कि किन छोटी-छोटी आदतों को छोड़कर आप इनसे बच सकते हैं।
कैंसर से बचाव के उपाय || Cancer Prevention Tips In Hindi
1. धूम्रपान –
धूम्रपान इतना बुरा है कि जब आप जानेंगे तो आपकी रूह कांप जाएगी। सिगरेट में 7,000 से अधिक रसायन होते हैं। इनमें से 98 सीधे तौर पर कैंसर से जुड़े थे। दुनिया में कैंसर का सबसे बड़ा कारण धूम्रपान है। धूम्रपान से हर साल 80 लाख लोगों की मौत होती है। क्या आप यह जानने के बाद भी धूम्रपान करना चाहते हैं? तुरंत चले जाओ.
2. शराब –
शराब सीधे तौर पर 7 तरह के कैंसर का कारण बनती है। इन कैंसरों में गले, लीवर, मलाशय और स्तन कैंसर शामिल हैं। हर साल 740,000 लोगों को शराब के कारण कैंसर होता है। स्तन कैंसर के 20 में से 1 मामले के लिए शराब जिम्मेदार है। इसलिए, यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो कोई समस्या नहीं होगी। इसके कई फायदे होंगे.
3. शारीरिक गतिविधि –
शारीरिक शिथिलता का मुख्य कारण शारीरिक थकान है। इसलिए जब लोग शारीरिक व्यायाम में भाग नहीं लेते हैं, तो वे बीमार पड़ जाते हैं। मोटापा बढ़ रहा है. मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता कई प्रकार के कैंसर का कारण बनती है। इसलिए हर दिन अपने शरीर को थोड़ा हिलाएं, व्यायाम करें, योग करें, ध्यान करें और खुश रहें। शारीरिक गतिविधि आपको सिर्फ कैंसर से ही नहीं बल्कि कई बीमारियों से भी बचाती है।
4. स्वस्थ पोषण –
स्वस्थ पोषण हर किसी के नियंत्रण में है। ऐसे में अनहेल्दी फूड खाने से बचें। आप प्रोसेस्ड फूड, रेड मीट, जंक फूड, फास्ट फूड, पैकेज्ड फूड, तला हुआ खाना आदि जितना कम खाएंगे, कैंसर से आपकी सुरक्षा उतनी ही बेहतर होगी। प्राकृतिक, घर का बना खाना खाएं। आपके भोजन का आधा भाग पौधों से युक्त होना चाहिए। साथ ही हरी सब्जियां और ताजे फल खाना न भूलें।
5. संक्रमण से बचने के लिए टीका लगवाएं –
ह्यूमन पैपिलोमावायरस, हेपेटाइटिस आदि। कुछ ऐसी बीमारियां हैं जो कैंसर का कारण बन सकती हैं, जैसे: इन स्थितियों से बचने के लिए टीका लगवाएं।
6. बिजली के संपर्क में आने से बचें –
किसी भी समय बिजली के संपर्क में आने से बचें। विकिरण से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
7. नियमित स्तनपान:
मां को अपने बच्चे को स्तनपान कराना चाहिए। इससे महिला में स्तन कैंसर का खतरा कम हो सकता है।
निष्कर्ष-:
मै आशा करता हु कि “कैंसर से बचाव के उपाय || Cancer Prevention Tips In Hindi” के बारे में पूरी तरीके से जानकारी मिल गई होगी और शायद इस ब्लॉग को पढ़ने के बाद आपको कोई दूसरी वेबसाइट पर जाने की भी आवशयकता नहीं पड़ेगी और में आपको बता दू कि “कैंसर से बचाव के उपाय ” यह सारी जानकारी Wikipedia द्वारा निकाली गई है | अगर जानकारी अच्छी लगी हो तो हमारे इस ब्लॉग को अपने दोस्तों के साथ शेयर जरूर करे धन्यवाद
