अगर हमारी आँखों में परेशानी हो जाये तो उसके साथ हमारा मन भी परेशान हो जाता है आजकल आंखों पर चश्मा चढ़ जाना कोई बड़ी बात नहीं है हमारी कुछ खराब आदतों की वजह हमारी आंखों में कमजोरी आ जाती है | तो आइये जानते है हम आँखों का चश्मा कैसे हटाए
How To Get Sharp Eyes: आंखों की रोशनी कमजोर होने का सबसे बड़ा कारण है हमारी कुछ खराब आदतों, देर रात तक सोने से लेकर अनहेल्दी खाने की आदतों और लंबे समय तक स्क्रीन पर आंखें जमाये रखना हमारी आंखों की रोशनी को धीर-धीरे कम करता जाता है. इसी के चलते आपने देखा होगा की लोगो के कम उम्र में ही चश्मा लग जाता है
सभी चाहते हैं कि उनकी आंखों की रोशनी तेज हो जाये और हर इन्शान जानना चाहता है हम आँखों का चश्मा कैसे हटाए ( Aankho ka Chasma Kaise Hataye ) अगर आप भी आंखों की रोशनी बढ़ाने के तरीके ढूंढ रहे हैं और आंखों से चश्मा हटाना चाहते हैं हम अपने इस ब्लॉग में
कुछ ऐसी आदतों के बारे जानेंगे जो आंखों की रोशनी को बढ़ाकर चश्मा हटाने में मदद करेंगी.
आँखों का चश्मा कैसे हटाए || Aankho ka Chasma Kaise Hataye
1. घास में नंगे पांव जरूर चलें
सबसे अच्छा तरीका माना जाता है घास में नंगे पैर चलनाजो आपकी आंखों की रोशनी को काफी हद तक बढ़ावा देता है रिपोर्ट्स के अनुशार ऐसा माना जाता है कि चलने से पैरों की पहली तीन उंगलियों पर दबाव पड़ता है जिससे हमारी आंखों के मेन प्रेशर पॉइंट पर दबाब पड़ता है जिसके चलते आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.
2. आंखों की एक्सरसाइज जरूर करे
आई एक्सरसाइज में सबसे फायदेमंद आंख घुमाना होता है इसके लिए ऊपर देखें और फिर अपनी आंखों की पुतलियों को दाएं और बाएं घुमाएं इस एक्सरसाइज को हमको नियमित रूप से रोजाना करना चाइये ये एक्सरसाइज चश्मे हटाने में मदद करेगी
3. पलकों को गर्माहट जरूर दें
स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने के बाद सिर्फ आंखों की रोशनी पर प्रभाव नहीं पड़ता है बल्कि कई तरह की आंखों की दिक्कतें भी सामने आने लगती है इसलिए अपनी आंखों को आराम के लिए पलकों को गर्माहट जरूर दें इसलिए आप अपनी हथेलियों को रगड़ें और पलकों पर रखें.
4. आंखें बार-बार झपकाएं
आंखों की एक्सरसाइज में पलकें झपकाना भी एक तरह की आई एक्सरसाइज है इस आई एक्सरसाइज को कहीं भी कभी भी किया जा सकता है. आंखों में ड्राईनेस आने का सबसे कारण है पलकें न झपकना क्युकी कई बार स्क्रीन पर जयादा नजरें गड़ाए रखने से पलकें झपकाना भूल जाते
5. आंवला खाएं
अगर रोज सुबह एक चम्मच आंवले के रस का सेवन करते हो तो आंखों की रोशनी आसानी से बढ़ सकती है. आंवला ही एक ऐसा फल है जो आँखों के रौशनी को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है
6. नियमित नेत्र जांच
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी दृष्टि अच्छी है और किसी भी संभावित समस्या का शीघ्र पता लगाने के लिए नियमित नेत्र परीक्षण का समय निर्धारित करें।
7. अपनी आँखों की सुरक्षा करें
अपनी आँखों को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए यूवी सुरक्षा वाले धूप का चश्मा पहनें। ऐसी गतिविधियों में शामिल होने पर सुरक्षात्मक चश्मे का उपयोग करें जिनसे आंखों को चोट लग सकती है।
8. अपनी आँखें साफ करें
किसी भी जमा हुए मलबे या परत को हटाने के लिए नियमित रूप से अपनी पलकों और पलकों को धीरे से साफ करें।
9.हाइड्रेटेड रहें
निर्जलीकरण आपकी आंखों में नमी के स्तर को प्रभावित कर सकता है। संपूर्ण स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।
10. आंखें घुमाने और ध्यान केंद्रित करने वाले व्यायाम
अपनी आंखों को गोलाकार गति में घुमाएं और अलग-अलग दूरी पर स्थित वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करें। इससे आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है.
निष्कर्ष-:
मै आशा करता हु कि आँखों का चश्मा कैसे हटाए ( Aankho ka Chasma Kaise Hataye) के बारे में पूरी तरीके से जानकारी मिल गई होगी और शायद इस ब्लॉग को पढ़ने के बाद आपको कोई दूसरी वेबसाइट पर जाने की भी आवशयकता नहीं पड़ेगी और में आपको बता दू “आँखों का चश्मा कैसे हटाए” ये सारी जानकारी wikipedia द्वारा निकाली गई है | अगर जानकारी अछि लगी हो तो हमारे इस ब्लॉग को अपने दोस्तों के साथ शेयर जरूर करे धन्यवाद
