हमारी बॉडी में बालो का एक अहम् हिस्सा होता है बालो के बिना हमारी पर्सनालिटी अधूरी सी लगती है चाहे वो लड़का हो या फिर लड़की हो तभी तो कहते है “काले घने मेरे बाल सबसे सुंदर मेरे बाल” | और आपको यह भी पता होगा कि बाल हमारी पर्सनालिटी के लिए कितने ज्यादा ज़रूरी होते है चाहें ये लंबे हों या छोटे या फिर मोठे हो , आपने बहुत से लोगो को जर्रूर देखा होगा या फिर आप भी उनमे से एक होंगे जो अपने बालो कि हुत ज्यादा केयर करते है और इस मामले में महिलाये पुरुषो कि तुलना में आगे होती है | इसलिए आज हम आपको बताएँगे कि “Hair growth tips in hindi : 10 din me baal kaise badhaye” या फिर “10 din mein baal lambe karne ka tarika” तो आइये शुरू करते है इस ब्लॉग को और अगर आपने एक बार यह ब्लॉग पूरा पड़ लिया तो आपको कहीं और से इस विषम जानकारी लेने कि जरूरत नहीं पड़ेगी |
बाल लंबे न होने के मुख्य कारण : Reasons That Stop Hair Growth
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– परिवार आनुवंशिकता (family Heredity) -:
अगर आपके परिवार में आपके मम्मी पापा या फिर किसी करीबी को बालो कि समस्या है तो हो सकता है यही कारण आपके बाल ना भड़ने का मुख्य कारण बन जाए |
– आपकी बढ़ती हुई उम्र-:
भड़ती उम्र के साथ आपके बालो कि ग्रोथ भी खुद से ही रुक जाती ही है |
– खान पीन में पोषण की कमी-:
आपने देखा होगा की बहुत से लोग फ़ास्ट फ़ूड खाना जयदा पसंद करते है और पोशद तत्व वाले खाना नहीं खाते है यह भी बालो की ग्रोथ रुक जाने का मुख्य कारन बन जाता है |
– गलत हेयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना-:
अक्सर हम जल्दी बालो की ग्रोथ करने के लिए बहुत से गलत हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तमाल कर लेते है जिसकी वजह से हमारे बालो की ग्रोथ रुक जाती है |
-स्ट्रेस या डिप्रेशन-:
स्ट्रेस या डिप्रेशन यह दोनों चीज़ हमारे बालो की ग्रोथ के लिए ही नहीं बल्कि हमारी बॉडी की ग्रोथ के लिए भी बहुत खतरनाक साबित होती इसलिए कभी भी स्ट्रेस या फिर डिप्रेशन का शिकार न बने इससे जितनी हो सके उतनी दुरी बनाये रखये |
जल्दी बाल बढ़ाने के उपाय (Hair growth tips in hindi)-:
तो अब में आपको बताऊंगा सात ऐसे तरीके जिसके बाद आपको इस सवाल “Hair growth tips in hindi : 10 din me baal kaise badhaye” या फिर “10 din mein baal lambe karne ka tarika” का जबाब मिल जाएगा |
1. पर्याप्त मात्रा में जल का सेवन करें- :
बाल बढ़ाने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में जल का सेवन करना ही चाहिए । आपको प्रतिदिन 4 से 5 लीटर पानी पीना ही चाहिए यह हमारे शरीर और बालों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है । क्योंकि जल हमारे बालों को नमी प्रदान करता है जिससे हमारे बाल घने और मजबूत बनते हैं इसीलिए आपको पर्याप्त मात्रा में जल का सेवन करना ही करना चाहिए ।
जल हमारे शरीर में मौजूद हानिकारक तत्व को नष्ट करने में काफी सहायक होता है । और एक स्वस्थ शरीर का निर्माण करता है जल बालों को टूटने नहीं देता है और नए बाल उगाने में भी काफी ज्यादा मददगार साबित होता है ।
2. कंडीशनर का प्रयोग करें-:
काफी ज्यादा हेयर स्पेशलिस्ट यह सलाह देते हैं कि बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए और डैमेज से बचाने के लिए कंडीशनर बहुत मददगार साबित होता है इसीलिए बालों में शैंपू करने से पहले एक बार कंडीशनर का उपयोग जरूर करें और एक अच्छा कंडीशनर आपके बालों को जरूरी पोषक तत्व प्रदान करता है।
और इसी के साथ कंडीशनर आपके बालों को स्वस्थ और घने और चमकदार बनाए रखने में काफी ज्यादा मददगार साबित होता है इसलिए सबसे पहले बालों को शैंपू से अच्छे से धो लें और उसके बाद कंडीशनर का उपयोग जरूर करें ।
3. जल्दी बाल बढ़ाने के लिए अंडे का इस्तेमाल जरूर करें -:
आप यह तो जानते होंगे कि अंडा प्रोटीन का कितना अच्छा सोर्स माना जाता है और आपको यह भी पता होगा कि अंडे में कितना ज्यादा प्रोटीन होता है अगर आप भी अपने बालों को घना और लंबा और मजबूत करना चाहते हो तो आपको अपने आहार में अंडा जरूर ऐड करना चाहिए क्योंकि अंडे से वह पोषक तत्व आपको मिलते हैं जिसके कारण आपकी हेयर ग्रोथ काफी ज्यादा आसानी से हो जाती है ।
अगर आप 10 दिन के अंदर अपने बालों को लंबा करना चाहते हैं तो आपको अंडे की जर्दी का उपयोग जरूर करना चाहिए क्योंकि अंडे की जर्दी में विटामिन ए विटामिन डी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं और इसी के साथ अंडे में पाया जाता है बायोटीन जैसे कि प्रोटीन का काफी अच्छा स्रोत माना जाता है ।
4. नियमित रूप से अपने बालों की ट्रीमिंग जरुर कराएं-:
अगर आप अपने बालों की नियमित रूप से ट्रेनिंग कराते हो तो इससे आपके बाल घने और मजबूत बनते हैं और साथ ही में आपकी हेयर ग्रोथ भी शुरू हो जाती है आपको हर 8 हफ्ते में एक बार अपने बालों की हेयर ट्रीमिंग जरूर करानी चाहिए किसी अच्छे से सैलून में जाकर ।
5. गर्म तेल से मसाज अवश्य करें-:
हेल्दी बालों के लिए आपको हफ्ते में कम से कम 2 बार अपने बालों की गर्म तेल से मसाज जरूर करनी चाहिए जिससे कि आपके बाल घने और मजबूत और काले बनेंगे और इसी के साथ मैं आपको बता दूं अगर आप अपने बालों की नारियल या जैतून या फिर आंवले के तेल से मसाज करती हैं या करते है तो इससे आपके बालों की ग्रोथ काफी ज्यादा जल्दी होगी इसलिए आपको अपने बालों की मसाज जरूर करनी चाहिए।
6. एक हेल्दी और अच्छी डाइट अवश्य ले-:
यह तो आपको बहुत ही अच्छी तरीके से पता होगा कि बालों की ग्रोथ प्रोटीन से होती है इसलिए आपको एक हेल्थी और अच्छी डाइट लेनी चाहिए जिसके अंदर आपको मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, नेट, फ्लैक्सीड को शामिल अवश्य करना चाहिए । इसके अलावा आप डेली डाइट में प्रोटीन युक्त भोजन जरूर करें जिसमें कि विटामिन ए, विटामिन बी और ओमेगा 3, फैटी एसिड और बायोटीन को भी शामिल करना चाहिए ।
7. नियमित योग और शारीरिक एक्सरसाइज जरूर करें-:
आपको अपनी दिनचर्या में योग व्यायाम जैसी गतिविधियां या फिर जिम एक्सरसाइज अवश्य शामिल करनी चाहिए यह आपके शरीर के लिए ही नहीं बल्कि आपके बालों की ग्रोथ के लिए भी बहुत ही आवश्यक होता है । यह आपके ब्लड फ्लो को काफी तेजी से बढ़ाने तथा बालों की जड़ों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में काफी ज्यादा मददगार साबित होते हैं । और इसी के साथ आपको यह भी बता दूं कि नियमित व्यायाम आपके तनाव के स्तर को काफी ज्यादा कम करता है और आपके इम्यून सिस्टम को भी सुधारता है जिससे आपके बालों की ग्रोथ काफी ज्यादा आसानी से हो पाती है ।
Disclaimer-:
मैं आशा करता हूँ कि आपको अपने इस सवाल “Hair growth tips in hindi : 10 din me baal kaise badhaye” या फिर “10 din mein baal lambe karne ka tarika” का जबाब मिल गया होगा और ऐसे भी जानकारी भरे ब्लोग्स से के लिए आप हम को फॉलो भी कर सकते हो और यहाँ तक हमारे ब्लॉग को पढ़ने के लिए आपको दिल से धन्यवाद करता हु