overthinking ko khatam kaise kare : ओवरथिंकिंग का इलाज

ओवरथिंकिंग का इलाज का इलाज जाने से पहले ये जानो

 "overthinking kya hoti hai" और  "ओवरथिंकिंग का मतलब क्या होता है"

ओवरथिंकिंग क्या होती है -: 

एक होता है सोचना और दूसरा होता है बहुत ज्यादा सोचना और इसी मानसिक समस्या को ओवरथिंकिंग कहा जाता है |

ओवरथिंकिंग को ख़तम कैसे करे जाने  इन 4 तरीको को

-  रियेक्ट करने से बचे - मैडिटेशन शुरू करदो - शरीर पर ध्यान दो - अकेले रहने से बचो 

रियेक्ट करने से बचे -: 

कोई भी इसी बात जिस पर आपको गुस्सा आता हो उस बात पर तुरंत रियेक्ट करने से बचे

मैडिटेशन शुरू करदो 

दिन में एक कुछ समय के लिए मेडिटशन जरूर करे इसी आपका मिंडसेट बदलेगा

शरीर पर ध्यान दो-:

अपनी दिनचर्या में एक्सरसाइज को जरूर जोड़े इससे आपका दिमाग और शरीर दोनों ही अच्छे रहेंगे 

अकेले रहने से बचो -:

ओवरथिंकिंग का शिकार अक्सर वो लोग होते है जो ज्यादातर अकेले रहते है इसलिए अकेलेपन से बचे