overthinking
ko khatam kaise kare :
ओवरथिंकिंग
का इलाज
ओवरथिंकिंग का इलाज का इलाज जाने से पहले ये जानो
"overthinking kya hoti hai" और "ओवरथिंकिंग का मतलब क्या होता है"
ओवरथिंकिंग क्या होती है -:
एक होता है
सोचना
और दूसरा होता
है
बहुत ज्यादा सोचना
और इसी मानसिक समस्या को
ओवरथिंकिंग कहा जाता है |
ओवरथिंकिंग को ख़तम कैसे करे जाने
इन 4 तरीको को
-
रियेक्ट करने से बचे
- मैडिटेशन शुरू करदो
-
शरीर पर ध्यान दो
- अकेले रहने से बचो
रियेक्ट करने से बचे -:
रियेक्ट करने से बचे -:
कोई भी इसी बात जिस पर आपको गुस्सा आता हो उस बात पर तुरंत रियेक्ट करने से बचे
मैडिटेशन शुरू करदो
मैडिटेशन शुरू करदो
दिन में एक कुछ सम
य के लिए मेडिटशन जरूर करे इसी आपका मिंडसेट बदलेगा
शरीर पर ध्यान दो-:
शरीर पर ध्यान दो-:
अपनी दिनचर्या में एक्सरसाइज को जरूर जोड़े इससे आपका दिमाग और शरीर दोनों ही अच्छे रहेंगे
अकेले रहने से बचो -:
ओवरथिंकिंग का शिकार अक्सर वो लोग होते है जो ज्यादातर अकेले रहते है इसलिए अकेलेपन से बचे